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許多上班族在工作上，無可避免地會用到網路，但這其中卻存在著弔詭之處：網路可以讓工作更快速、更順利，也可以讓人因為連結方便而分心，浪費許多時間。有多少次，你只是「上網查個資料」，但一小時後竟發現自己正讀著「某位阿根廷部落格主寫的小甜甜布蘭妮（Britney Spears）的評論文章」？
《下班後的黃金8小時》作者羅伯‧帕格利瑞尼（Robert Paglirani）將這種情形比喻為「生命水蛭」，會毫無節制地吸乾一個人可運用的時間。
畢竟不管你的興趣是很普羅或很冷門，網路世界裡無奇不有，從影音、社交、遊戲到新聞網站，只要開始點擊，就會讓人一個又一個網頁瀏覽下去，無法自拔。想要避免這種無謂的時間浪費，找回人生的主控權，帕格利瑞尼有以下4點建議：
1 寫下「上網目的」
在便利貼寫明上網的各項目的，並貼在電腦螢幕上方。每當點選任何連結、瀏覽任何網站之前，都先看看自己的目標、想想上線的理由。如果這個連結有助你達成目標，就點下去；如果不行，就要努力抗拒瀏覽的欲望。
2 設定「上網時限」
利用鬧鐘或其他計時工具，設定上網時間的分鐘數。要注意的是，如果決定上網30分鐘，便要將計時器設定為25分鐘，這樣當鬧鈴響起，就還有5分鐘可以將手邊的事告一段落，讓自己無法以「讓我把這個網頁看完就好」當藉口，因為這往往是無止境瀏覽網頁的開端。
本文引用自: http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/110130/44/2m3je.html?type=new
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